整骨院でよく言う「好転反応」とは…？

整骨院や整体で施術を受けた後によく言われる

「好転反応」とはいったい何なのか？

「好転反応」と「揉み返し」

好転反応と揉み返しの違いについてお話します。

まず「揉み返し」ですが、皆さんは経験がありますでしょうか？
よく言うのはマッサージなどを受けた後に「痛みが増した」、「首が回らなくなった」などをよく聞きます。これは筋肉にキズが入った状態になります。簡単に言うとケガですね💦
施術の仕方によってはその部分に過度にストレスがかかってしまいこのような状態になってしまうことがあります。

次に「好転反応」です。
こちらは、筋肉や関節が施術によって動き出すことで筋肉周囲の血流が良くなり筋肉中に溜まっていた老廃物などが流れ出すことによってだるさや一時的に痛みが増したように感じる現象です。この「好転反応」は1日ほどすれば治まることがほとんどです。
低体力の方や施術を受けるのが初めての方などに起こりやすいです。もちろん全員にこのようなことが起こるわけではありません。

施術を受けた後はどうしても身体が軽かったり関節の可動性が良くなりいつもより身体の動きが無意識のうちに大きくなってしまいます。すると更に「好転反応」といったものが出やすくなってしまいますので施術を受けた日などはなるべくゆっくりされることをおすすめします。

整骨院で施術を受ける際の服装は？？

整骨院や整体に行くときに何を着て行ったらいいの？とご質問を受けることがあります。
ズバリ…動きやすい服装だとありがたいです^^;笑
大切な洋服だったりスーツですとしわになったりする可能性が御座いますのでなるべく「しわがついても大丈夫！」などの服装で来て頂けるとすごく助かります。

お身体の状態によっては直接その部分を見たい場合や電気治療などでお洋服を少しめくらせて頂くことなどもあります。女性の方でたまにいらっしゃるのですがワンピースなどの洋服ですと患部を直接見たり電気治療が出来ない場合がありますのでそのような服装はなるべく避けて頂けると助かります。

マッサージって効果あるの？

もちろん「効果あります！」
施術の方法はたくさんあります。その方にどのような施術方法が合っているか正直お身体を診させて頂かない分かりません。人それぞれお身体の状態は違いますしどの症状にもこの施術は使えるなんて魔法みたいなものはありません（笑）

少し話が反れましたが「マッサージ」には副交感神経を優位にさせる効果があります。いわゆるリラックス効果ですね。その他にも血流促進やストレッチ効果などがあります。お身体の痛みが強い場合は交感神経が優位になっている場合があります。興奮状態ですね。この興奮状態を少しでも落ち着かせるのがマッサージです。
マッサージを受けた経験のある方は分かると思いますが受けた後は身体がポカポカしたり身体が動かしやすくなりますよね。
なのできちんとマッサージには効果があります。

「でもその時はいいけどすぐまた痛くなったり身体がだるくなったりするんですよね～」という声も聞きます。
これにもきちんと理由があります。

それは身体の使い方が悪いからです。

身体の使い方とは？？

例えば普段デスクワークが多くて肩こりのある方。
デスクワークをしている時の自分の身体はどうですか？頭が前に出たり背中が丸くなったり肩が巻いていませんか？

施術を受けた後は筋肉もほぐれているので良いですよね。ただ施術を受けている時間はせいぜい20～30分、長くても1時間程度それ以外の時間をずっと悪い姿勢でいるとそれはもちろん肩は凝りやすくなります。特に頭が前にズレている方。頭の重さは約4～5kgあります。それを細い首で支えているのです。頭が前に落ちると首にかかる負担は更に増加します。ただなかなか仕事中に良い姿勢をキープし続けるのは難しいと思います。しかし気づいた時に少し姿勢を気にしてみて下さい。
教えてもらったストレッチを少しでもやってみて下さい。

それだけでもお身体は少しづつ変わってきますよ。一緒に頑張っていきましょう！