ファスティング

ファスティングという言葉をみなさんは知っていますか？
知っている方はファスティングは本当はどのようなことを目的としているかご存知でしょうか？

ファスティングとは…

「断食」のことです！

1週間断食というものがあります。最近では1週間断食用のセットなども売られています。
これは、1日目：準備期間　2～4日目：断食　5～7日目：回復期間という順序で行います。
準備期間、回復期間では、消化の良いものを食べます。断食期間中は食事はしませんが専用の酵素ドリンクを摂取し最低限の栄養を摂取します。

これ以外にも16時間断食というものもあります。
1日のうち食事をしていい時間が8時間でその他の時間では食事をしないというやり方です。

目的は…

ファスティングの目的は何だと思いますか？
良く聞くのは「ダイエット目的」ということ耳にします。実際には体重減量のために行うものではありません。
本来の目的は、「内臓を休ませる」「毒素排出」これらがメインの目的になります。

身体には消化酵素と代謝酵素と呼ばれるものがあります。消化酵素は食べ物を食べて消化をする際に働くものを「消化酵素」、身体の代謝を行う際に働くものを「代謝酵素」と呼びます。
食事を取る時間が長かったり、夜遅くに食事を行うと常に消化酵素を使い代謝の方へ酵素が回せなくなり内臓器が休まらず体調不良の原因になったり、毒素などの老廃物を排泄する働きが弱ってしまいます。

ファスティングは、食事の摂取を控えることで消化酵素に回っていたものを代謝酵素に回し内臓器の代謝を促したり、毒素などの老廃物を排出することができます。
これがファスティングの本来の目的になります。

美容と健康

美容と健康は繋がっていることを皆さんはご存知ですか？

栄養バランスの取れた食事や水分をしっかりとることで美容面では、肌質の改善などに繋がります。健康面では、血液や内臓器の健康、むくみや風邪を引きにくくしたり免疫力アップにも繋がります。
運動をしっかり行うことで美容面では、身体を引き締めスタイル維持にも繋がりますし、健康面では、筋力が増すことで基礎代謝が上がりこちらも免疫力アップが望めます。

悪い姿勢が及ぼす影響を皆様はご存知でしょうか？

不良姿勢で悪くなる？！

不良姿勢を続けていると首コリ・肩コリ、頭痛などの症状が出てきやすい身体になるのは皆さんも何となく分かると思います。では、不良姿勢が続くと美容面ではどのような悪影響があるのでしょう？？

不良姿勢が続くと…

①首元のたるみ
猫背は頭部が前方にズレている状態です。前方にズレることによって頚部前面の筋肉が衰えることによってたるみが出やすくなります。

②顔が大きく見える
猫背になると肩周囲や首周りの血行が悪くなり顔のむくみに繋がります。顔がむくむことで顔が大きく見えてしまいます。

③目元や頬の高さのズレ
頚部の筋肉は頭部の筋肉と繋がっています。肩や首の筋肉の張りが頭部まで波及し目元が下がったり頬が下がったりします。

このように不良姿勢が続くことで身体の不調だけでなく見栄えも変化してきます。
そういう意味では、健康と美容は切っても切り離せない関係なのです。

美容整体は効果があるの？？

ここ近年で美容整体や小顔矯正を行っている所が増えてきました。
当院でも美容整体や小顔矯正に行ったことがあると言う方がいらっしゃいます。
よく言われるのが「あれは効果があるの？」と聞かれる事があります。
実際には…

「効果はあります！」

ただし、これも「症状を良くしていきたい！」と同じで継続していくことが必要ですし自分で行うセルフケアも大事になってきます。

なんでもかんでも人任せでは良くなっていかないということですね💦
もっと言うと食事なども関係します！
例えば塩気の強いものをいつも食べていると顔がむくんで大きく見えたりもしますし頬杖ばかりついていると目元や頬の高さなどにもズレが生じます。当たり前ですが脂質などが多いや変則的な食事ですと脂肪が増えて太ります。もちろんですが美容整体を受けたからといって脂肪が落ちるわけではありません。あれはむくみや筋肉の張りが取れることで一時的に細く見えたりするだけです。
なのでこういう事を気を付けていくことがとても重要になってきます。

ですので施術者の方と一緒に頑張っていける方には美容整体や小顔矯正は効果があると思います。